Ya no hay excusas. Toca ponerse manos a la obra. Si las navidades te han dejado como regalo algún inesperado kilo de más, es el momento de poner solución. Y junto con la alimentación, es importante incorporar el ejercicio a nuestra rutina. Hay que olvidarse de que, tal y como nos dice Miguel Rojas, director de HiitStudio, enero es como un eterno lunes y el frío no ayuda a salir de la casa y activarse. Además, en su opinión, no todo son malas noticias. ¿Por qué motivo?
-El peso que has cogido la mayoría es retención de líquidos y la poca grasa es muy fácil de bajar con que vuelvas a una rutina saludable.
- Aunque hayamos perdido ritmo y todo cueste un poquito más es una gran oportunidad para incorporar nuevos hábitos y sentirte mejor que nunca.
- El frío nos ayuda a gastar más calorías por termorregulación y estar en movimiento nos da una sensación térmica mayor así que... ¡a por ello! Eso sí, nos cuenta que en cuanto a la rutina que elijamos, dependerá por supuesto del nivel que tengas, tus objetivos, tus medios y tú contexto en general.
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